PCOS e dieta: alimentazione nell’ovaio policistico
Peso, insulino-resistenza e fertilità senza diete universali
Dieta per PCOS: cosa mangiare, dimagrimento, insulino-resistenza e attività fisica.
La PCOS non è uguale per tutte
Sintomi, peso, ciclo, fertilità e profilo metabolico sono diversi. La diagnosi è medica e il piano parte dal quadro individuale.
La qualità complessiva conta
Fibre, proteine adeguate, grassi di qualità e carboidrati distribuiti possono sostenere sazietà e salute metabolica. Non esiste l’obbligo di una chetogenica.
Movimento e composizione
Attività aerobica e forza hanno ruoli complementari. Misure e composizione corporea aiutano a non giudicare tutto da una pesata.
Domande frequenti
Devo dimagrire per forza?
Dipende dal quadro e dagli obiettivi. Anche senza calo, abitudini e attività sostengono la salute.
Impedisce di perdere peso?
Può renderlo più complesso, ma non impossibile.
Servono integratori?
Non automaticamente: indicazione e sicurezza vanno valutate.